프로그램

 차한잔(차명상/차훈명상)

맑은 기운의 차 한잔을 마주하며 지금 이순간 깨어있음의 행복을 경험하는 시간 

 걸어요 (걷기명상)

나의 존재가 열린마음으로 함께 걷기 

저녁식사 

 마음의 활력 찾기 (싱잉볼명상)

싱잉볼의 독특한 소리와 울림으로 부정적인 주파수를 순식간에 씻어내어 몸과 마음의 활력을 되찾는 시간​ 

 자유시간 및 나만의 시간​

일어나걷기(12예배당에서 자발적 고립)​

 아침식사​ 

 커피 한 잔(커피명상)​

이 세상 그 어떤 것들도 변화하지 않는 것이 없다는 것을 커피 명상으로 알아차리기​ 

 흔적지우기​

 지금의 내가, 되고 싶었던 나에게 편지쓰기​